Artist's & Graphic Designer's Market har gett konstnärer och designers de bästa affärstips och råd i mer än 38 år nu. I 2013-upplagan hittar du 1 700+ marknadskontakter och en mängd användbara affärsartiklar och inspirerande intervjuer med förstklassiga artister och designers. Du kan läsa en komplett artikel om AGDM 2013 av konstnären Lori McNee nedan, och hitta fler fantastiska artiklar och artistintervjuer på ArtistsMarketOnline.com.
Det nittonhundratalets franska impresjonistiska musikkomponisten Claude Debussy uttalade att”extrem komplikation strider mot konst.” I dagens snabba värld blir det allt mer komplicerat för människor att upprätthålla en positiv balans mellan arbetsliv och liv.
Det finns massor av information om att hitta balans i våra liv tillgängliga. För frilansare, ägare av småföretag och blivande konstnärer kan det dock tyckas som om det enda sättet att gå vidare på jobbet är att komma hemma. Som en professionell konstnär som jonglerar en upptagen målarkarriär tillsammans med bloggning, undervisning, skrivande, socialt nätverk och familj, kan jag tala om detta ämne med auktoritet, eftersom jag själv har gjort mig skyldig till obalans.
Det är viktigt för frilansare och andra kreativa att bli skickliga på att organisera sin tid för att reflektera, designa, skapa, marknadsföra och sälja sin produkt. Att hitta rätt balans är ett individuellt val, och det krävs ibland kompromiss. Nedan hittar du några unika förslag och praktiska tips för att skapa och upprätthålla en balanserad livsstil för dig och ditt företag.
FÖRBLI FRISK
Majoriteten av mina artistvänner arbetar tvångstimmar utan att ta rätt tid att äta, hydrera eller träna. Här ska vi titta på några av hälsopalmen i det kreativa livet och överväga sätt du kan undvika eller kompensera för dem.
Farorna med att sitta
Liksom många människor som tillbringar mycket av sin dag framför en dator, står konstnärer inför samma stillasittande utmaningar. Oavsett om du är en sittande eller en stående, skapar varje positur olika hälsoproblem. Chansen är stor att du sitter ner medan du läser den här artikeln.
Enligt British Journal of Sports Medicine visar studier att långa perioder av sittande och brist på rörelse i hela kroppen är starkt förknippade med många sjukdomar. Om du sitter sex timmar per dag gör du upp till 40 procent trolig att dö inom 15 år än någon som sitter mindre än tre, även om du tränar! De en gång rekommenderade 30 minuters aktiviteten om dagen räcker inte. Avbryt sittande när du kan för att gå runt din studio, hem eller kontor.
Lyssna på musik
Många föredrar att lyssna på bakgrundsmusik medan de arbetar. Vacker eller klassisk musik kan faktiskt hjälpa dig att fokusera och öka produktiviteten. Långsamare musik är känt för att sänka blodtrycket.
Enligt den australiska läkaren och psykiateren Dr. John Diamond orsakar dock hårdrockmusik larm för kroppen och minskar arbetsprestandan. Att lyssna på och förstå alla tal, inklusive nyheter, reklam och talradio, är också kontraproduktivt medan du arbetar.
Ta dig upp
Efter att ha lärt mig om farorna med att sitta står jag nu vid mitt staffli. Jag använder också ett stand-up-skrivbord för alla mina blogg- och datoruppgifter. De flesta konstnärer gillar att stå när de skapar, men det ger en annan uppsättning oro.
Enligt Cherrier, trots att dina muskler kontinuerligt arbetar för att hålla dig upprätt, saknas blodflöde till musklerna som används. Brist på blodflöde orsakar trötthet i arbetsmusklerna. Det kan också orsaka problem med veninflammation.
Med tiden kan långa perioder med stående leda till åderbråck. Fogar i fötter, knän, höfter och rygg spärras i en långvarig stående position och detta kan bidra till skador på senor och ligament. Här är några sätt du kan lindra den fysiska stressen med att stå:
• Byt din arbetsstation: Använd ett litet fotstöd för att flytta din vikt. Om du arbetar i ett visst läge gör att du har din arm i en position under en lång period, försök att använda något för att stödja din arm för att hjälpa till att bromsa alla tråkiga på din arm och nacke.
• Håll en pall i närheten: Ha en pall som hjälper dig att stanna i din gynnade arbetsposition men som också låter dig vila. Bara lite stöd kan hjälpa till att ta en enorm mängd stress från muskler och leder. Placera dig själv nära arbetsområdet och vänd ditt arbete så rakt som möjligt för att undvika böjning och böjning.
Lär dig att hantera stress
American Institute of Stress har uppskattat att 75–90 procent av alla besök hos primärvårdsläkare är för stressrelaterade problem. Enligt stressorganisationen är jobbstress överlägset den ledande stresskällan för vuxna.
Utan en riktig balans mellan arbetsliv och liv kan vårt arbete lätt smitta ut i orimligt efter timmar, vilket resulterar i extra stress och brist på entusiasm för livet. Naturligtvis finns det tillfällen då vi är överdimensionerade, har viktiga tidsfrister att möta och känner oss bakom åtta bollen. Det är också sant att vissa av oss fungerar bra under tryck, men det blir mentalt och fysiskt utmattande att hålla jämna steg.
Inspirerade tänkare behöver en känsla av frihet för att skapa. Träna och bryta med rymden bort från jobbet hjälper till att stressa och tanka din kreativa motor.
"Rymden är konstens andedräkt."-Frank Lloyd Wright
Declutter
Visste du att röran är en form av förhalning som orsakar distraktioner och stress? Ju mer rörelse, desto mindre tid måste vi fokusera på att arbeta och skapa.
Mess = Stress
Att ta för många projekt kan också vara en form av röran. För att få jämvikt i ditt dagliga liv måste du prioritera, redigera och vara selektiv. I slutet av varje arbetsdag ska du göra ditt bästa för att rensa och rensa röran så att du kan koncentrera dig nästa gång du återvänder till ditt projekt.
Skapa en hälsosam miljö
En annan viktig oro för konstnärer är en hälsosam arbetsmiljö. Den amerikanska miljöskyddsbyrån beräknar att luftens inomhusluft ofta är upp till tio gånger sämre än luften utanför, och luften i våra ateljéer kan bli ännu sämre.
Rengör luften med krukväxter
Visste du att krukväxter gynnar våra liv? För endast pennies om dagen hjälper krukväxter att försköna, rena och förnya din stuffy studio, kontor eller hem. Växter filtrerar ut gifter, föroreningar och den koldioxid som vi andas ut och ersätter det med färskt syre. Dessutom lägger alla växter till fukt i luften och kan till och med hjälpa till att förhindra torr hud och ont i halsen på vintern.
Här är en lista över material som är kända för att orsaka föroreningar med "gas" i inre miljöer: konstgjorda byggnadsmaterial, syntetiska mattor, laminerade räknare, plastbelagda tapeter, hushållsrengöringsmedel, tyger, bekämpningsmedel, färger, lack, lim, skrivare, kopiatorer och faxmaskiner. Formaldehyd, en känd karcinogen, finns ofta i nya mattor och vinyl samt cigarettrök och till och med matkassar.
God hälsa gör att du kan fortsätta göra det du älskar under många år framöver. En del enkel planering är allt som krävs för att se till att du håller dig frisk medan du utför dina uppgifter.
BALANSERADE FÖRÄLDRAN
Det verkar lite ironiskt att skriva detta avsnitt om balans mellan föräldraskap, eftersom jag officiellt blev en "tom nester." Det stämmer, mina tre barn är alla ute i mitt hus och leder sina egna liv som unga vuxna. Jag är stolt över dem, men det är en stor övergång för mig, och jag är tacksam för att ha min konstkarriär.
Att uppföra en familj och växa ett företag är båda heltidsjobb. Ibland blir linorna suddiga mellan de två. Min egen konstkarriär uppstod mellan massor av tvätt, under mina barntid och sent på natten.
År senare, vilken glädje det är att se mina vuxna barn och min egen konstkarriär blomstra! Våra barn är verkligen våra största konstverk. Läs vidare för tips som hjälper dig att balansera familjelivet med din konstkarriär.
Bli självdisciplinerad
Självdisciplin är förmågan att göra det du vet att du bör göra, oavsett om du känner för det eller inte. Det är den viktigaste kvaliteten för alla som jonglerar med föräldraskap och en livlig karriär. Utan det kämpar vi mellan krafterna att göra vad som är nödvändigt och vad som är roligt. Lyckligtvis är självdisciplin en färdighet som kan utvecklas:
• Skapa en rutin och hålla fast vid den tills den blir en vana.
• Tilldela en viss tid varje dag för att arbeta med dina uppgifter.
• Låt inte distraktioner drabbas av dig.
• Fokusera på den aktuella uppgiften och gör ditt bästa för att inte göra flera uppgifter.
Bygg tydliga gränser
När arbetsplatsen ligger bara några steg från familjerummet, kan oenighet med familjen bli vanlig. Det är därför det är särskilt viktigt att bygga tydliga gränser för den hemma-förälder. Jag förstår att tesernas tips kan verka "lättare sagt än gjort." Ändå gör ditt bästa för att ställa in arbetstid för kreativitet och hålla fast vid dem.
För föräldrar med små barn kan din "fritid" vara begränsad till ditt barns tid eller lektid. Om du arbetar varje dag är överväldigande, välj en eller två dagar i veckan. När barnen är i skolåldern tillåter ditt schema mer arbetstid.
Det är viktigt att omge dig med människor som hedrar dina gränser och stödjer dina drömmar.
Begränsa distraktioner
För det hembaserade kontoret kan detta vara svårt. Trots det sprider distraktioner vårt fokus och minskar uppmärksamheten på detaljer, vilket negativt påverkar vårt arbete. Distraktioner kan inkludera telefonsamtal, TV, Internet, hushållsuppgifter, sociala medier och till och med makar, partners och barn.
Att hålla fokus och lära sig att säga”nej” hjälper dig att hantera distraktioner. Ställ in ett arbetsschema och fastställa markreglerna i form av gränser med din familj och vänner. Låt din telefon gå till röstbrevlådan, stäng den bärbara datorn och stäng dörren till ditt kontor eller studio.
Uppsatta mål
Målsättning och fokusering höll mig motiverad när jag balanserade min konstkarriär med föräldraskap. Då var jag en vildmarkskonstnär, så jag deltog i anka stämpelstävlingar och konstfestivaler och donerade min konst och illustrationer till organisationer som naturskydd och Wolf Education Research Center. Allt detta hjälpte till att bygga en solid grund för mig som professionell konstnär. Detta gav mig också konstnärliga mål att uppnå när moderskap föreslog att jag skulle ge upp!
Vara organiserad
Eftersom arbetstiden är begränsad är det nödvändigt att hålla sig organiserad. Rengör i slutet av varje arbetssession så att du kan återgå till en ren arbetsstation. Organisera dina projekt så att du är redo att arbeta och inte famla runt att slösa tid. Du kommer att bli mer produktiv och mindre stressad.
Sluta multitasking
Tidigare har jag stolt förkunnat mig själv som multitasker. Det verkar som att den bästa multitaskeren hanterar mer än en uppgift samtidigt. Men studier har visat att produktiviteten sjunker med multitasking eftersom hjärnan inte kan fokusera helt. Människor tar faktiskt längre tid att slutföra uppgifterna och är mer benägna att fel.
Experimentella psykologer som studerar människor som pratar i mobiltelefoner under körning drog slutsatsen att människor måste dra tillbaka sin uppmärksamhet från vägen för att formulera svar, eftersom hjärnan inte kan fokusera på två inmatningskällor på en gång. Att köra, prata och lyssna distraherar hjärnan och ökar sannolikheten för olyckor.
Jag blev så förvånad över att lära mig att enkel multitasking i telefon kan orsaka ouppmärksamhet på detaljer, vilket i sin tur påverkar kvaliteten på ditt arbete och till och med föräldraskap.
Arbeta i små steg
Har du någonsin sagt till dig själv, "Jag har bara 5 minuter" och sedan förvånats över hur mycket du kunde åstadkomma på dessa 5 minuter? När du är tidsbegränsad kan du vana att göra ditt arbete i "bara 5 minuter."
Enkel rengöring
Välj penna, kol, akvarell, akrylfärg och vattenlösliga oljor, som är relativt enkla att städa upp och är främst giftiga.
Arbeta litet
Medan mina barn var små såg jag att det var mycket lättare att arbeta med små projekt. På det här sättet kunde jag avsluta och känna en känsla av prestation och triumf.
Involvera barnen
Småbarn och barn i förskolan är naturligtvis konstnärliga. Överväg att ge ditt barn en låda fylld med åldersanpassade konstmaterial så att den lilla spirande konstnären kan skapa tillsammans med dig.
Jag gjorde det med mitt eget barn som så småningom hade sin första konstutställning när han bara var tio år gammal. Nu är han 3D-konstnär och arbetar för Disney!
Ta dig tid
Föräldraskap är en givande, men utmattande upplevelse. Det enda sättet att behålla den energi som behövs för att jonglera föräldraskap och din karriär är att skapa lite tid åt dig själv. Detta är viktigt för att fylla på dina energi- och kreativa nivåer.
Försök att ge dig själv minst en kvällslöst per vecka. Använd den här tiden för att göra något du tycker om. Läs en bok, hyr en film, gå ut på middag eller ta ett avkopplande bad.
Bli medveten om de korta stunderna av tyst tid i ditt liv. De flesta av oss tillbringar mycket tid i våra bilar. Istället för att fylla det tysta med telefonsamtal och radio, stäng av allt och njut av den tysta åkningen. Att skapa enkla ritualer som dessa kan hjälpa dig att hitta balans och hjälpa dig att reagera negativt från din utmattning.
Att hitta denna jämvikt är särskilt viktigt för konstnärliga individer. Uppnå balans genom att få kontroll över dina dagliga uppgifter och genom att ge plats för vissa hälsosamma vanor. Då kommer du att belönas med mer energi att skapa!